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aico recipe

沖縄OLの、作って、撮って、巡ってレシピ。

チアシード入りアロエヨーグルト

ヨーグルトは苦手だけど
なぜか大好きなアロエヨーグルト。

最近の朝ごはんは
チアシード入りのアロエヨーグルト♡

チアシードのぷちぷち+プルプル食感が癖になるしなによりもすごくお腹がふくれるし、便通も良くなった気がする。

朝ごはんに食べるチアシード入りアロエヨーグルトは、前日の夜に仕込むのでーす!!

材料はこちら。
アロエヨーグルトとチアシードのみ。笑

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まずは、チアシードを
大さじ一杯はかり。。


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半分開封したアロエヨーグルトに
チアシードを入れる!

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まぜまぜまぜまぜ。
混ざったらこんな感じ。
ほんと黒ごまが入ってるようにみえる。笑

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混ぜたら、フタを閉めてラップ!
そのまま冷蔵庫へ。
(スプーンについたアロエヨーグルトは、流すのもったいないので、わたしはなめちゃう。笑)


1日置いた、アロエヨーグルトチアシードはこんな感じでーーす!!


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チアシードが膨らんでるのわかるかな?
ぷるんっとしてます。

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いっただっきま〜〜す!!

プチプチ食感か楽しい!!
アロエヨーグルトが美味しい!!
アロエがジューシー!!

チアシード、水で膨らむので
食べたらなかなかの満腹感があります。
ちょうどいい感じにお昼時間頃
お腹が空いてくるので
チアシード+アロエヨーグルト、
朝食にオススメ♡

アロエヨーグルトだけじゃなく
普通のプレーンヨーグルトにチアシードを混ぜて冷やしておいて、朝、ブルーベリージャムとか果物をのっけて食べても美味しそう!!

「毎回、チアシードをヨーグルトに混ぜるのはちょっと面倒・・・」って人は、水とチアシードを混ぜておいたものを作り置きしていてもいいと思うー!!気づいたときに色んなものに入れれるし。わたしも作り置きしてる〜〜⸜(´ ˘ `∗)⸝

ぜひ、試してみてください♡


▼このアロエヨーグルトなら、食べれるんです!!不思議。

森永 アロエヨーグルト2P 12個

森永 アロエヨーグルト2P 12個


▼わたしが使ってるアリサンのオーガニックチアシード。

アリサン チアシード 200g

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